Conseils de masturbation pour les femmes | Santé au quotidien

Quand j’avais environ 10 ans, j’ai entendu le mot "masturbation" et je ne savais pas ce que cela voulait dire. Je suis allé à ma source fidèle, notre dictionnaire de vieillissement (pas de Google à l'époque), et j'ai lu quelque chose qui était tout aussi déroutant. Je me souviens d'être debout en haut des escaliers et d'avoir crié à ma mère: «Maman? Qu'est-ce que l'auto-pollution?!? "

(Pour mémoire, la vraie définition de toucher et caresser ses propres organes pour le plaisir.)

Les femmes et la masturbation: nous avons parcouru un long chemin, bébé

Heureusement, les femmes ont parcouru un long chemin depuis ces jours de honte et de culpabilité à propos de la masturbation, aujourd’hui, lorsque les personnages principaux de la comédie Netflix Grace et Frankie créer une entreprise prospère vendant un conçu pour les femmes d'un certain âge. Ou quand Aimee adolescent sur Éducation sexuelle (un autre hit de Netflix) apprend de nombreuses façons de se faire plaisir, lui permettant ainsi de dire à son petit ami exactement ce qu’elle veut. Loin d’être furtive et sale, avoir un ménage à moi libère réellement ces femmes pour qu’elles embrassent et revendiquent leur sexualité.

Les hommes, en général, ne reçoivent pas autant de commentaires négatifs sur la masturbation que les femmes. Historiquement, la sexualité des femmes a été définie par deux objectifs: reproduire et procurer du plaisir aux hommes. De plus, comme les femmes sont toujours socialisées pour faire passer les besoins de chacun avant les leurs et pour en prendre soin, beaucoup estiment que faire quelque chose qui est uniquement pour leur propre plaisir est le summum de l’égoïsme – d’où la culpabilité.

«C’est compliqué parce que nous avons défini la vie des femmes ainsi que la sexualité en termes de ce qu’elles peuvent faire pour les autres», explique une psychologue sociale critique qui a rédigé ses thèses de maîtrise et de doctorat sur les femmes et la masturbation. «La masturbation, en tant qu'acte solitaire, n'est que du plaisir à soi-même. Vous pouvez donc ressentir une certaine émotion à l'idée que vous fassiez quelque chose qui ne concerne que vous et votre plaisir. Ce n’est pas productif; c'est juste amusant pour vous. Le fait que le plaisir sexuel des femmes compte également devient une notion radicale lorsque l’on considère cette longue et longue histoire de notre attitude à l’égard de la sexualité des femmes. "

5 raisons pour lesquelles les femmes se masturbent

Dans ses études, la Dre Bowman a découvert cinq raisons pour lesquelles les femmes se masturbent:

1. Pour
2. Connaître ou mieux comprendre leur corps
3. En version
4. En remplacement de
5. En raison de l'insatisfaction sexuelle générale

Les femmes étaient plus susceptibles de profiter de l'acte sans culpabilité ni honte si elles se sentaient positives à propos de la leur et si elles rapportaient qu'elles se masturbaient pour le plaisir sexuel et pour se renseigner sur leur corps. «Il existe un lien entre les deux, mais nous ne savons pas quelles sont les causes suivantes: l’autonomisation sexuelle provoque-t-elle la masturbation ou la masturbation provoque-t-elle l’autonomisation sexuelle?», Déclare Bowman.

4 bienfaits de la masturbation sur la santé

Selon, un éducateur sexuel certifié et l'auteur de , se perdre dans les profondeurs peut améliorer votre profil de santé pour les raisons suivantes:

1. Le quotient de plaisir augmente la libération des hormones du «bien-être» telles que la dopamine et l’ocytocine, cette dernière calmant et diminuant.
2. Vous augmentez le flux sanguin vers les parties génitales, ce qui maintient les tissus plus forts et en meilleure santé.
3. renforcer le.
4. C'est un moyen de "relations sexuelles sans risque", sans risque de et.

La masturbation va améliorer votre activité sexuelle en couple

Votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit. Si vous ne dites pas que vous aimez cela, mais pas cela, ils ne le sauront jamais et continueront à faire ce qu’ils font. Plus vous êtes conscient de ce qui fonctionne pour votre corps, plus vous pouvez le communiquer à votre partenaire de manière douce et spécifique: «J'aime mieux quand vous me touchez doucement, pas fort là-bas», au lieu de «Ow, pour l'amour de tout ce qui est saint, arrêtez ça! »La première approche montre que vous y êtes et que vous êtes prêt à expérimenter; le second va juste éteindre votre partenaire. Mieux encore, vous pourriez vous masturber avec votre partenaire. «Chaque fois que quelqu'un est capable de guider doucement quelqu'un, les gens vont l'écouter. Il peut être très chaud de se guider mutuellement vers vos points sensibles respectifs. Vous pouvez utiliser leurs mains sur vous pour montrer le mouvement et la pression que vous aimez, et ils peuvent faire la même chose avec vous », a déclaré Paget.

Si une femme est mal à l'aise à se masturber, elle peut également avoir des problèmes avec son partenaire sexuel. Si vous pensez avoir besoin de voir un, consultez le pour trouver un professionnel certifié près de chez vous.

Masturbation 101: Conseils pour les débutants

Si vous ne pouvez toujours pas dépasser l’idée que la masturbation est sale et obscène – si à chaque fois vous allez Là, votre mère vous saute à la tête, vous criant que vous êtes dégoûtant – vous pouvez apprendre à calmer le bruit. Paget dit: «Ton corps est ton corps. Personne d'autre ne devrait contrôler votre sexualité. Dis-toi que c'est sain pour toi et que ton corps est beau, pas de honte.

Commencez lentement si vous devez le faire; vous n’avez pas à tout faire en même temps. Si vous êtes timide, couvrez-vous d'une couverture. Mettez-vous à l'aise en vous touchant légèrement et suivez les instructions. Ou tout simplement serrer vos cuisses dans un mouvement rythmique. Donnez-vous une chance d'explorer ce qui fonctionne pour vous. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer:

• Stimulez votre clitoris avec un doigt ou un objet pour caresser doucement le clitoris.
• Insérez vos doigts ou dans votre vagin.
• Acceptez vos fantasmes. Ils sont à vous; vous ne devez le dire à personne.
• Quel que soit le type d’érotisme qui vous convient, allez-y. Comme Paget le dit, votre plus grand organe sexuel est votre cerveau, alors impliquez-le.
• Procurez-vous quelques-unes des petites aides de votre mère: un vibrateur, du lubrifiant, des boules de ben wa, tout ce qui vous fera chavirer. (Il existe des boutiques en ligne discrètes et des boutiques traditionnelles pour femmes. Si vous ne souhaitez pas laisser d’historique informatique, modifiez les paramètres de votre navigateur en les rendant privés.)
• Prend une douche. «C'est là que la plupart des gens découvrent ce qu'ils aiment. Ils sont seuls, nus et se touchent le corps. Et pour les femmes ayant des enfants, c'est parfois le seul endroit où elles peuvent être seules sans être interrompues », déclare Paget.
• Évitez de recevoir. Chaque fois que vous faites quelque chose à vos organes génitaux, lavez-vous les mains avant et après. Nettoyez les jouets sexuels après les avoir utilisés, et c’est une fois où vous ne devriez jamais partager vos jouets. Tout ce qui se passe analement ne va jamais par voie vaginale.

Prêt à aller vérifier votre train d'atterrissage maintenant? Allez-y, vous vous sentirez mieux si vous le faites!